以前跑步運動者，略有肌肉
……
其餘的不要在意那些細節，只是喜歡〇C，想把艦〇的人物出一遍而已
當然比較要求身材……
如何瘦腿……
剛剛回答了一個類似的問題，這邊也來邀請了。
對於肌肉型腿，瘦腿我知道的方法有這幾種：
①全身減肥。首先當然是減肥。無論男孩子還是女孩子，肥胖可是公敵，體重下去了腿自然也瘦了。
②按摩。網上可以查到各種瘦腿按摩教程，不過無論是怎樣的按摩方法，最重要的就是持之以恆，而且成功案例並不少。而且還可以放鬆肌肉，對肌肉型應該效果不錯。（反正我沒能堅持，但是堅持運動的人堅持這個應該沒問題的吧）
③運動。為什麼還是運動？因為減肥和健康都需要適當的運動，但是一定要適當，尤其是急性運動不要進行。爆發性的腿部活動肌肉會變大變明顯，一定不要爆髮式，建議輕量的有氧運動。
④瘦腿襪。如果是肥肉腿效果會立竿見影，而你這種則很遺憾可能效果不佳，不過搭配其他方法應該也可以的。在日常和平時穿著瘦腿襪也很不錯，平時建議用中壓，女裝時建議用重壓，睡眠時建議用輕壓。挑選時應注意區分丹尼數（密度，越高越後越結實越不透肉）和毫米汞柱（這才是壓強）的區別防止被忽悠。重壓型建議買醫用三級的，這種的非常進，穿上腿立馬小一圈，比起淘寶上的常見二三十元的產品，這些醫用型往往都是百元級的，但是總體和漸進壓強是可以保證的，漸進壓做的不好的話會讓血液循環不暢，當然非醫用的也有不少不錯的。我建議用連褲的，因為這種襪子緊，無論是九分還是踩腳還是大腿襪等都容易在腿上勒出明顯痕迹，而且突然壓力變化會影響血液循環。而且平時就可以在褲子裡面穿著褲襪隨時享受女裝哦。當然別以為只靠勒就能細，尤其是肌肉型還要配合其他方法，而且瘦腿襪也是需要長時間長期穿著才行。
⑤衣服彌補。肌肉型難以有某個立竿見影的方法，而女裝款式種類繁多，總有一款適合你。腿粗的話，可以選擇寬鬆的褲子，或者粗筒的免系帶靴子（不只是雨靴和雪地靴，日常女靴也有很多這樣的，注意靴子和裙子之間不要露出腿）。或者長裙擋住（可以參考下大長裙和女裝晚禮服也很好看的呢）。
比如這張，裙子有效地遮擋了大腿，如果配粗筒免扣的過膝靴子也可以和裙子接上，整個腿就可以被身著擋住了。
我先佔個坑，想瘦腿或者想減肥的等我成功之後給你們講。
目前是每天15分鐘有氧運動（除去體育課，課間操等等）
然後每周六周日兩天每天慢跑10km（剛從健身房回來累成狗……）
然後少吃點_(:з」∠)_不一定要吃完麻麻給你盛的一大碗飯，只要不餓，就停筷子。人多數想吃東西的時候不是餓，而是饞，可以把零食換成應季的水果。_(:з」∠)_
我兩周瘦了5斤 。
178cm
從64.9kg-62.3kg
不要想得太美好，反彈是肯定會出現的，我可能實際就瘦了2斤……
然後我的目標是57.5kg
明年這個時候我要拿著女裝再把這題答一遍。
大老爺們兒這麼多年，一直對自己的身材十分滿意，從沒控制過自己的飲食，頭一次羨慕別的男孩子小細腿兒……男人的恥辱……
剛看到提問時間.. 似乎回答得有些晚了.
不過我答案都打了半天,還是發出來吧_(:3 」∠)_
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看你的腿是胖,還是壯.如果是胖,那麼不可能只有腿胖,唯一可行的是全身減肥.
如果是壯,那恭喜你,我們一起抱頭哭吧.腿上肌肉多不多都是天生的.後天靠運動極其難改變.
就算是你鍛鍊出來的肌肉,也很難很難削減一絲半點.
你要關注的不是怎樣瘦腿,而是怎樣讓腿看起來瘦.
如何讓腿看起來瘦呢? 兩個字:比例.
肌肉會讓你的腿凹凸不平,而妹子的腿大量的皮下脂肪會掩蓋這一點.
肌肉凸出少了,腿在視覺效果上就會顯得細,
即便你的腿圍並沒有改變.這也是化妝的基本原理.
你需要讓你肌肉凹下去的部分被假脂肪填平,
這就跟畫畫一樣,你想讓一個部分看起來小,但是你沒法擦了重畫,那你就擴大比例把其他部分畫大,讓這個地方顯得小.
具體部位大多是膝蓋下方兩側的凹陷,膝蓋上方大腿肌肉的末端,以及整個大腿外側.至於這個假脂肪如何操作,用什麼材料,就看你自己的智慧了.
畫個示例圖吧.
這是一個並不細的肌肉腿 對吧.
黑線是填充後效果,有沒有感覺腿變細了?對比下原來的紅線,你的實際腿圍並沒有變細.
滑鼠隨手拉的,見諒.
再補張效果圖吧 我的腿是很典型的肌肉粗腿,一綳勁肌肉就變成了北斗神拳畫風,試了很多種方法瘦腿,全都以失敗告終.不過這種方法可以讓腿雖然不那麼細,但至少到能看的程度.
前跑步運動者嗎……目測沒什麼體脂然後擁有長條形的肌肉，所以cos和肌肉只能二者舍其一了，減肌肉腿是用進廢退的你懂的……
把所有艦娘全部出一遍有點勉為其難，可以優先嘗試腿部掛件多一點的打斷腿部線條，其他的循序漸進吧。
能不能別發在健身這個分類里
健身是練肌肉，而不是把肌肉給廢掉
休息一段時間看能不能消掉，前騎行黨如是說
可以試試看看微博博主@美麗芭蕾BalletBeautiful ，做做拉伸，但不一點對所有人有效
如果想快速的減，就打瘦腿針吧！
你想出一邊艦c，除了腿應該還有更重要的事情需要考慮。
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