大家好，我是老刘，医生刘晓帅。
很多人一到夏天就光脚穿鞋，图个凉快；但有些人夏天睡觉却仍会坚持穿袜子，图睡个好觉。
脚是“离心最近的末梢”，却也是“藏寒纳湿”的第一门户，若不注意保护，很容易让寒邪趁虚而入，悄悄影响全身气血运行。现实中， 那些夏天依旧穿袜子的中老年人，往往身体更平稳、更少疲倦，甚至连失眠、腿脚问题都比别人轻不少。
从中医角度看，坚持夏天穿袜子，确实是个“低成本、高回报”的保养方式。
“脚底不寒，百病难侵”
中医讲“寒从足起”， 脚部阳气最弱，最容易受风寒湿邪侵袭。尤其是年过50，阳气本就逐年下滑，一旦脚冷，寒湿就容易“沿着腿气血上行”，侵扰脾肾，久而久之，可能带来 腰酸、夜尿多、关节僵、失眠多梦等诸多困扰。
而一双薄袜子，恰好就能起到护脚、防寒、调气的作用。
坚持夏天穿袜子的人
身体或有这4大改善
1. 阳气不泄，肾气更足
《黄帝内经》早就讲：“阳气者，若天与日，失其所，则折寿而不彰。”
夏季阳气旺盛，但 人体若过度贪凉，反而会“泄阳”，伤及肾气。而脚是肾经的起始点，穿袜子等于保护肾经阳气不外泄， 对年过半百者而言，是在为自己“守阳续命”。
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2. 湿寒难入，腿脚更轻盈
夏季虽热，但地表湿气重。许多中老年人，早晨下床踩地会感觉脚底冰凉，久坐后腿沉、易水肿，这正是湿气困阻经络的表现。
穿袜子不仅可以隔湿护脾，还能 改善微循环，尤其对 腿脚沉重、易抽筋、关节疼的人，帮助不小。
3. 安神助眠，夜晚不易惊醒
不少人失眠、心烦，细问生活习惯后，发现他们有个共同点：爱光脚走地板、晚上也不盖脚。
其实，脚部受寒，最容易影响心肾不交，进而导致 夜里心神不宁，难入眠、易醒、爱做梦。而夏天穿袜子，能保持脚部温度，有助于调和心肾、宁神安眠。
4. 脚部不干裂，血脉更通畅
许多人脚后跟常年干裂、角质厚，其实是微循环差、经络堵塞的信号。穿袜子保暖， 能使脚部血管扩张、气血流畅，加快新陈代谢，脚皮自然柔软有弹性，不易裂口。
夏天穿袜子，注意这3点
袜子要薄但透气：选择棉质或麻棉混纺，吸汗排湿又不捂脚。
最好早晚穿：尤其清晨起床、晚上临睡前，最易受寒的时段，一定别光脚。
有湿气体质者更该穿：舌苔厚、容易困乏、大便黏腻者，湿气重，脚底更不能凉。
夏养三伏，是“养长”的季节；但“护阳”才是根本。夏天穿袜子，看似“逆天而行”，却正是顺应中医“春夏养阳”的智慧。希望中老年朋友们，都能从这些小习惯中收获大的变化。返回搜狐，查看更多