目錄
香格里拉行程规划概况 香格里拉第1日香格里拉巴拉格宗風景名勝區香格里拉第2日納帕海松贊林景區香巴拉時輪壇城文化博覽中心香格里拉第3日白塔寺獨克宗古城大寶寺香格里拉第4日普達措國家公園小中甸花海行程規劃助手 更多自由行规划展示更多
本攻略為你精心策劃香格里拉4天3夜的完美旅程。涵蓋當地特色景點、地道美食以及熱門購物區域，讓你輕鬆玩轉香格里拉，享受無憂假期。無論是歷史文化的深度探索，還是現代都會的時尚打卡，這篇攻略都能滿足你的需求，快來開啟你的香格里拉精彩之旅吧！
>>>【香格里拉自由行】3天2夜香格里拉旅遊這樣玩，行程規劃懶人包全面看！
>>>【香格里拉美食】2026香格里拉美食餐廳盤點！附當地景點推薦
>>>【香格里拉自由行】5天4夜香格里拉旅遊這樣玩，行程規劃懶人包全面看！
點擊以訂製我的專屬行程香格里拉行程规划概况 巴拉格宗仰望千年菩提，納帕海策馬草原，松贊林轉經筒，獨克宗走馬幫石板路，藏地風情一步到位。普達措看密林層疊，小中甸拍狼毒花海，白塔寺靜聽誦經，高原祕境四季皆景。
日期
行程
Day1
香格里拉巴拉格宗風景名勝區
Day2
納帕海->松贊林景區->香巴拉時輪壇城文化博覽中心
Day3
白塔寺->獨克宗古城->大寶寺
Day4
普達措國家公園->小中甸花海
香格里拉第1日香格里拉巴拉格宗風景名勝區
在滇、川、藏三省交匯的橫斷山脈腹地，深藏著「巴拉格宗」這片藏地秘境。作為《消失的地平線》中香格里拉傳奇的真實映照，這裡高達3576米的垂直落差，生動詮釋了「一山有四季，十里不同天」的生態奇觀。巍峨雪山、幽深峽谷與古老村落，共同在這片人間被遺忘的淨土上譜寫出一部自然與人文交融的壯麗史詩，靜待每一位探尋者的到來。
秘境探索路線：
1日精華遊：景區入口 → 巴拉村 → 回音壁（體驗高空滑索） → 卓瑪拉康 → 香格里拉大峽谷（體驗漂流） → 千年菩提樹 → 返程
深度全景遊：景區入口 → 巴拉村（轉乘大巴） → 香巴拉佛塔雪山 → 回音壁 → 卓瑪拉康 → 香格里拉大峽谷 → 千年菩提樹 → 返程
溫馨提示：選擇深度遊的旅客可選擇在景區住一晚，全程遊玩約需6-8小時。
景點介紹：
巴拉村 海拔2900米
巴拉村坐落於八座神山環繞的半山坡上，每座神山都有自己的名字，它們就像八瓣蓮花環繞著巴拉村。村落依山層疊，與雪山共呼吸。
⏳ 建議遊玩時長約40分鐘
香巴拉佛塔雪山 海拔4250米
香巴拉佛塔雪山，藏語稱「降求曲登」。「曲登」即係佛塔嘅意思。香巴拉佛塔雪山位於格宗雪山東北方向，因外形酷似白色佛塔而得名，係大藏經中記載嘅、世界獨一無二嘅藏地秘境，亦係佛祖釋迦牟尼成佛後所預言嘅天邊佛塔，佛塔下至今仍留有佛祖嘅一串腳印。天然形成嘅金字塔形山峰披着皚皚白雪，巍峨聳立於天際，旁邊兩座山，一座形似端坐誦經嘅喇嘛，一座形似展開嘅經書，因此呢三座山被形象地譽為「佛、法、僧」三寶，吸引無數虔誠信眾前來朝拜、祈福。
⏳ 建議行程時長約1小時
回音壁 海拔3000米
從雪域聖境下行，迎接你的是垂直落差700米的峽谷絕唱。懸空木棧道如緞帶纏繞絕壁，一聲呼喊便能喚醒群山的和聲。行至盡頭，全透明玻璃觀景台讓你步入雲端。回程可選滑索，在百米高空劃過峽谷，完成一次勇敢者的飛翔。
⏳建議遊玩時長約40分鐘
卓瑪拉康 海拔2900米
這座藏文化博物館是讓靈魂停泊的港灣。館內莊重陳列著21尊度母像，靜默注視著往來眾生。八座白塔沐浴著暖陽，古老的唐卡仍在無聲訴說。轉動經筒的嗡鳴，酥油燈的微光，交織出虔誠的場域——在這裡，每一次合十、每一句祈願，都是對時光的敬意，也是對內心的安頓。
⏳ 建議遊玩時長約20分鐘
香格里拉大峽谷 海拔2050米
香格里拉大峽谷以「峽中有峽，峽峽相連」的獨特地貌聞名。谷底呈典型U型構造，崗曲河穿行其間。步行2.5公里木質棧道，遊客可選擇乘舟順流而下，在「兩岸絕壁相對出，一江碧水畫中遊」的詩意中，感受峽谷的雄奇險峻。
⏳ 建議行程時長約1小時
千年菩提樹 海拔2050米
在藏傳佛教中，菩提樹是凝聚一切美德的神樹，護佑眾生，光照千古。行程的終章，一棵三千年的菩提以震撼的姿態迎接你。令人稱奇的是，多年前它幾乎在一夜之間，從樹幹生出一隻清晰的「佛手」，被尊為能帶來喜樂祥和的神蹟。當地人也視其為「抓財手」，相傳觸摸即可招來財運，為這棵靈樹更添祥瑞之意。
⏳ 建議遊玩時長約15分鐘
遊玩了以上景點，您便觸及了巴拉格宗精神的輪廓。然而，這僅僅是這片秘境的一瞥。作為香格里拉不可或缺的必訪之地，巴拉格宗的魅力遠不止於此。
若時間充裕，我們極力推薦您開啟更深度的探索：
經典環線：即本路線所介紹的一日精華遊，是初識巴拉格宗的高效選擇。
秘境徒步：景區內擁有多條備受推崇的徒步路線，引領您深入秘境腹地，感受與世隔絕的寧靜。
多日停留：對於攝影、遠足及文化深度愛好者，可選擇在景區內住宿，用兩至三天時間，從容探索更多隱藏的風景，捕捉星空、晨霧與雪山的每一刻變幻。
無論您選擇以何種方式相遇，巴拉格宗許諾您的，都將是一段超越尋常的香格里拉記憶。
地址：迪慶藏族自治州香格里拉縣尼西鄉巴拉社
交通：景區內有觀光車，可以在巴拉格宗大峽谷入口坐觀光車到巴拉村，再乘車去崖咱，景區門票包含了觀光車費用。
營業時間：今日08:30–16:30開始營業
評價：
關於巴士時刻表的通知是前一天晚上發的，說實話有點晚了。我們早上8點坐的是8點的車，但回來的時候是下午3點半的車。公園裡一切都很順利，因為巴士會把遊客從一個站點送到另一個站點。而且巴士每40分鐘一班，這對於遊覽每個站點來說非常方便。
香格里拉第2日納帕海納帕海位於香格里拉縣城西北部，是高原季節性湖泊。納帕海四季景緻各有特色，夏末秋初是雨季，此時水量較大，納帕海是一大片湖泊。夏天水草豐滿，草原上長著小花，羊、牛、馬成群吃草，和草原融為一體。秋天的草原一片金黃，雪峰倒映在湖泊中。而到了冬春旱季，湖面縮小甚至乾涸，變成大片的沼澤。
地址：迪慶藏族自治州香格里拉市五一公路纳帕海依拉草原票务中心
營業時間：24小時年中無休
評價：
在滇西北的群山褶皺裡，納帕海藏著高原最靈動的呼吸。 這方季節性的高原濕地，像塊會變魔術的畫布。雨季時，它是浩浩盪盪的湖泊，倒映著玉龍雪山的銀輝，犛牛群踩著水紋漫過草甸，蹄子掀起的漣漪裡，能數清天上的流雲。秋風起，水位退去，沼澤裡便冒出成片的狼毒花，紅得像燃在地上的晚霞，羊群穿梭其間，牧人的山歌混著黑頸鶴的長鳴，在曠野裡盪出很遠。 沿著環湖公路慢行，隨時會與驚喜撞個滿懷：旱獺從洞穴裡探出頭張望，赤麻鴨貼著水面掠過，遠處的青稞架堆成金色的塔，藏族村寨的炊煙與晨霧纏綿。若是趕上賽馬節，剽悍的騎手策馬揚鞭，馬蹄聲敲打著草甸，連空氣都跟著沸騰。 這裡的時間是散漫的。你可以坐在湖邊發呆，看雲影在水面上流浪；也能跟著牧民去趕羊，讓褲腳沾滿草葉的清香。當最後一縷陽光吻別雪山頂，星空便潑墨般鋪展開，銀河低垂，彷彿伸手就能摘下一顆星。 納帕海從不用濃墨重彩，卻把高原的蒼勁與溫柔，都釀成了醉人的風。
松贊林景區松贊林寺全稱噶丹松贊林寺，又名：歸化寺，是雲南地區的大型藏傳佛教寺廟，也是川滇一帶的格魯派（黃教）中心。松贊林寺依山而建，遠望與拉薩布達拉宮頗有些相似，因其規模宏大，故有“小布達拉宮”的美譽。此外，寺內所藏宗教法器及珍貴文物也非常值得一看。
地址：迪慶藏族自治州香格里拉市尼旺路附近
營業時間：今日07:40–18:30開始營業（16:00停止入場）
評價：
松贊林寺，素有「香格里拉小布達拉宮」之稱，是我在雲南遊覽過的最令人嘆為觀止的地方之一，彷彿在過境前就已經踏入了西藏。寺廟距離香格里拉古城僅需短暫車程，雄偉地聳立在海拔3300多米的高處，四周群山環繞，經幡飄揚，一片靜謐祥和。冬季的遊覽更添一份魔幻之美──屋頂充滿皚皚白雪，空氣清新凜冽，遊客也少了很多。前往主殿需要攀爬階梯和緩坡，因此考慮到海拔高度，請務必放慢腳步。我穿著厚厚的冬裝，還攜帶了便攜式氧氣罐，在寒冷稀薄的空氣中感到呼吸困難時，氧氣罐幫了我很大的忙。寺內，色彩鮮豔的唐卡、僧侶誦經聲和裊裊的香火氣息，營造出一種寧靜祥和的氛圍。松贊林寺不僅景色迷人，也是前往西藏之前進行身心調整和適應環境的理想場所。它是香格里拉的必遊之地，尤其是在冬季。
香巴拉時輪壇城文化博覽中心香巴拉時輪壇城文化博覽中心坐落於香格里拉壇城廣場正中，外觀雄偉、氣勢磅礴。它按照天圓地方的理念設計，有着藏傳佛教的內涵和民族文化的滲透。大樓高60.4米，有11層，頂部是白塔式的金頂，是我州目前層數多、高的藏式地標性建築，裝飾畫採用天然的礦物顏料和自然塗料。是一座內外協調、規模宏大的藏式建築羣。目前開放藏地瑰寶、多彩香巴拉、雪域印象、香格里拉等展館，分別從自然風光到人文生活、歷史溯源到宗教藝術，以不同的視角展現多樣的藏族文化。
地址：雲南省迪慶藏族自治州香格里拉市香格里拉文化演藝中心旁
營業時間：今日08:00–19:00開始營業（21:30停止售票；18:30停止入場）
評價：
太多寶藏 門票¥100 共8層，有2層暫時不開放 每一層有不同的特色，好多真品甚至有14-15世紀的真品，有些在布達拉宮也看不到 喜歡藏文化一定要位臨 朝拜這些文化遺產 建議預留至少4小時...
香格里拉第3日白塔寺
地址：迪慶藏族自治州香格裡拉市長征大道67號
營業時間：今日08:00–17:00開始營業
評價：
很有異域風情，非常值得看一看。
獨克宗古城
獨克宗古城位於迪慶藏族自治州香格里拉縣東南隅，為唐代吐蕃王朝所建。 “獨克宗”是藏語發音，意為“月光城”和“建在石頭上的城堡”。古城依山而建，路面就地勢鋪築石板，自然起伏。至今，在石板路上甚至還能看出馬蹄的印跡，這是歲月久遠的馬幫留下的信物。
地址：雲南省迪慶藏族自治州香格里拉市康珠大道
營業時間：24小時年中無休
評價：
非常值得去的地方，人文歷史，老城風貌，都值得體驗，欣賞。高海拔地區，慢步，探究和體驗活動。😀🌷👍
大寶寺大寶寺位於香格里拉縣城以東15千米處，海拔3300米。寺廟建在一座小山巒上。山中古樹鬱郁，山下兩條清溪環繞，被稱為“智慧泉”。大寶寺藏語稱“仁安袞”，意為“五佛寺廟”，是較早的香格里拉藏傳佛教寺廟之一。大寶寺的周圍風景清幽，在它的山腳下有長約2千米的巨型瑪尼石堆，石上鐫刻着各種精美的佛像，八寶圖案和各種經文，都是難得一見的石刻精品。
地址：雲南省迪慶藏族自治州香格里拉市城東15公里處一座小山巒上
營業時間：24小時年中無休
評價：
來這裏也不用門票，來仁安悅榕庄入住，她們的工作人員帶我們過來祈福的，這一趟沒白來 感覺親近大自然，一切都是那麼安靜，最適合靜心。非常喜歡這裏。
香格里拉第4日普達措國家公園普達措國家公園位於大香格里拉風景區的中心區域，是世界自然遺產“三江並流”的重要組成部分，主要由碧塔海、屬都湖和霞給民俗生態文化村三部分組成。公園內風景優美，原始生態環境保存完好，高山湖泊安靜又清澈，牧場遼闊，還有開滿鮮花的濕地和茂密的原始森林。每年春季，會開很多杜鵑花；秋季顏色豐富，景色也很美。
地址：迪慶藏族自治州香格里拉市建塘鎮紅坡村
營業時間：今日08:30–16:00開始營業（16:00停止入場）
評價：
這裏太值得去看了！超美！雖然天氣很冷，但是在這麼美麗的大自然里，還是一樣的心曠神怡啊！看到小紅薯🍠上說，這裏冬天沒啥看的，我一定要反駁一下，這裏美極了！五星贊！強推大家來遊覽！
小中甸花海小中甸花海位於麗江前往香格里拉必經的一個小鎮上，地處高寒壩區，有著大片的茂盛草場。而每年初夏，這裡則成了一片花海，多彩的杜鵑花、狼毒花、格桑花，還有各種不知名的小花小草，引得遊人讚嘆不已。而到了秋天，這裡就成了狼毒花的天下。大朵大朵火紅的狼毒花，非常美麗。
地址：迪慶藏族自治州香格里拉市214國道
營業時間：24小時年中無休
評價：
進入香格里拉到高原壩區，小中甸是個村鎮，這裏海拔3500米，地勢豁然開朗、風景壯美秀麗，公路兩旁不斷掠過草甸、花簇、青稞架、氂牛......遺憾時間短暫，未能品嘗真正的青稞酒、糌粑、酥油茶，體驗土木板式結構的藏族民居和風俗，觀賞雄獅般兇猛的“東方神犬”藏獒，感受能斬釘截鐵的卡瓦、卡卓藏刀加工過程。
行程規劃助手 [正在規劃新旅行，卻不知從何開始？讓 Trip.com 的 AI 行程小幫手一鍵為您生成自訂行程！] ✅ 複製旅遊部落格連結，一鍵產生相同行程 ✅ 精心挑選的熱門行程，為您帶來最真實的體驗 ✅ 匯入您喜愛的目的地並自動安排最佳行程 ✅ 查看景點開放時間和建議遊覽時長，確保每個站點都符合您的預期 立即開啟您的全新智慧旅遊體驗 >>
點擊以訂製我的專屬行程更多自由行规划 【杜拜自由行】4天3夜杜拜旅遊這樣玩，行程規劃懶人包全面看！
【杜拜自由行】2天1夜杜拜旅遊這樣玩，行程規劃懶人包全面看！
【香格里拉自由行】3天2夜香格里拉旅遊這樣玩，行程規劃懶人包全面看！
【香格里拉自由行】5天4夜香格里拉旅遊這樣玩，行程規劃懶人包全面看！
【杜拜自由行】3天2夜杜拜旅遊這樣玩，行程規劃懶人包全面看！
【上海自由行】4天3夜上海旅遊這樣玩，行程規劃懶人包全面看！
【東京自由行】4天3夜東京旅遊這樣玩，行程規劃懶人包全面看！
【周莊自由行】周莊一日游精华景点全收录,短途旅行懒人包
【周莊自由行】2天1夜周莊旅遊這樣玩，行程規劃懶人包全面看！
【秦皇島自由行】2天1夜秦皇島旅遊這樣玩，行程規劃懶人包全面看！